Chronotypen 2018

 

 

Fragebogen zum Chronotypen

(Morgen-/Abendtypen)

 

 

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Anleitung:

1. Bitte lesen Sie jede Frage sehr sorgfältig, bevor Sie antworten.
2. Beantworten Sie bitte alle Fragen, auch dann wenn Sie sich bei einer Frage unsicher sind.
3. Beantworten Sie die Fragen in der vorgegebenen Reihenfolge.
4. Beantworten Sie die Fragen so schnell wie möglich. Es sind die ersten Reaktionen auf die Fragen, die uns mehr interessieren als eine lange überlegte Antwort.
5. Beantworten Sie jede Frage ehrlich. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort.

 

Ihr persönlicher Versuchspersonen-Code:


Help

Der Codename soll wenn sie unserer Empfehlung gefolgt sind so aussehen: Die ersten zwei Buchstaben ihres Vornamens, die ersten zwei Buchstaben des Vornamens ihrer Mutter, ihr Geburtsmonat in 2 Ziffern. Zum Beispiel: "Christina Maria Mai/05 = CHMA05"!

 

Ansonsten verwenden Sie bitte den exakt selben Codenamen wie beim ersten "Schlafgewohnheiten" Fragebogen!

Alter:


In dieses Feld dürfen nur Zahlen eingegeben werden.

Geschlecht:


1. Wenn es nur nach Ihrem eigenen Wohlbefinden ginge und Sie Ihren Tag völlig frei einteilen könnten, wann würden Sie dann aufstehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

2. Wenn es nur nach Ihrem eigenen Wohlbefinden ginge und Sie Ihren Abend völlig frei gestalten könnten, wann würden Sie dann zu Bett gehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

3. Wie sehr sind Sie von Ihrem Wecker abhängig, wenn Sie morgens zu einer bestimmten Zeit aufstehen müssen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

4. Wie leicht fällt es Ihnen üblicherweise morgens aufzustehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

5. Wie wach fühlen Sie sich morgens in der ersten halben Stunde nach dem Aufstehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

6. Wie ist Ihr Appetit in der ersten halben Stunde nach dem Aufwachen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

7. Wie müde fühlen Sie sich morgens in der ersten halben Stunde nach dem Aufstehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

8. Wenn Sie am folgenden Tag keinerlei Verpflichtungen haben, wann gehen Sie dann - verglichen mit Ihrer üblichen Schlafenszeit - zu Bett?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

9. Sie haben beschlossen, sich körperlich zu betätigen. Ein Freund rät Ihnen, zweimal wöchentlich eine Stunde zu trainieren; für ihn sei die beste Zeit morgens zwischen 7 und 8 Uhr. Ausgehend von Ihrem eigenen Wohlbefinden, wie schätzen Sie Ihre Leistungsfähigkeit zu dieser Zeit ein?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

10. Um wieviel Uhr werden Sie abends müde und haben das Bedürfnis, schlafen zu gehen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

11. Sie möchten für einen zweistündigen Test, von dem Sie wissen, dass er mental sehr beansprucht, in Bestform sein. Wenn es nur nach Ihrem eigenen Wohlbefinden ginge und wenn Sie Ihren Tag völlig frei einteilen könnten, welchen der vier Test-Zeiträume würden Sie wählen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

12. Wenn Sie um 23 Uhr zu Bett gehen sollten, wie müde wären Sie dann?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

13. Aus irgendeinem Grund sind Sie einige Stunden später als gewöhnlich zu Bett gegangen. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, am nächsten Morgen zu einer bestimmten Zeit aufzustehen. Welcher der folgenden Fälle wird bei Ihnen am ehesten eintreten?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

14. In einer Nacht müssen Sie für eine Nachtwache zwischen 4 und 6 Uhr wach sein. Am darauffolgenden Tag haben Sie keine weiteren Verpflichtungen. Welche der nachfolgenden Alternativen sagt Ihnen am ehesten zu?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

15. Sie müssen zwei Stunden körperlich schwer arbeiten und können sich Ihren Tag völlig frei einteilen. Wenn es nur nach Ihrem eigenen Wohlbefinden ginge, welche der folgenden Zeiten würden Sie wählen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

16. Sie haben sich zu einem anstrengenden körperlichen Training entschlossen. Ein Freund rät Ihnen, zweimal wöchentlich eine Stunde zu trainieren; für ihn sei die beste Zeit zwischen 22 und 23 Uhr. Ausgehend von Ihrem eigenen Wohlbefinden, wie schätzen Sie Ihre Leistungsfähigkeit zu dieser Zeit ein?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

17. Angenommen, Sie können Ihre Arbeitszeit frei wählen und Ihre Arbeitszeit beträgt 5 Stunden pro Tag (Einschließlich der Pausen), die Tätigkeit ist interessant und wird nach Erfolg bezahlt. Welche Uhrzeit würden Sie wählen?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

18. Zu welcher Tageszeit fühlen Sie sich Ihrer Meinung nach am besten?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten:

19. Man spricht bei Menschen von "Morgen-" und "Abendtypen". Zu welchem der folgenden Typen zählen Sie sich?


Bitte wählen Sie eine der folgenden Antworten: